VIP Разбойник
Премиум
Активный участник
Вы просили — мы сделали
Меня долго просили сделать курс про растяжку, но я категорически против «шпагатов любой ценой».
Эта история — про статический стретчинг, а я (профессиональная спортсменка в прошлом) знаю, насколько неполезным и травматичным он может быть.
Недавно в сообществе публиковала пост о том, что для хорошей гибкости нужны:
а) хорошее скольжение мышечных волокон друг относительно друга,
б) увлажненность фасций.
Тогда тело будет гибким, как у некоторых участниц ...
Растяжка Live [Анастасия Лунегова]
