Скоро! Здоровые суставы и мышцы. часть 3 [Антон Алексеев]

[SHAREWOOD]

автор:Антон Алексеев

Программа упражнений

1. Тренировка позы.

Сидя

Стоя

2. Как правильно сидеть и стоять?

Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.

3. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.

4. Силовая нагрузка


5. Статическая нагрузка.

6. Длительная нагрузка.

7. Разработка подвижности суставов и мышц.





продажник:
www.youtube.com/channel/U...

Здоровые суставы и мышцы. часть 3 [Антон Алексеев]

Этот курс появится в скором времени на форуме SHAREWOOD.PW. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.